疲劳驾驶的危害及如何预防 `9Rj;^NJ
驾驶疲劳是指驾驶人在长时间连续行车后，产生心理机能和生理机能的失调，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁，使驾驶机能下降的现象。 LTTMxiq[*
驾驶疲劳将使驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动诸方面受到影响。驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确；驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。因此，当驾驶人感到疲劳时就应及时驶离道路，停到安全地带休息，适时的减轻疲劳程度，恢复清醒。 +Ym #!"
解除驾驶疲劳的方法有多种多样，如休息或小睡、用清凉空气或冷水刺激面部、喝一杯热茶或热咖啡、吃或喝一些酸或辣的刺激食物、到驾驶室外活动肢体、收听轻音乐、作弯腰动作、进行深呼吸、用双手以适当的力度拍打头部等。但这些方法只能是暂时缓解您的疲劳感，并不能从根本上解除疲劳。睡眠是缓解疲劳、恢复清醒最可靠、最有效的唯一方法。 n #S?fsQN
防止疲劳驾驶的几点建议： 0E7h+]bh|
（1）长途出行之前要有充足的睡眠； n5Mhp:zc,
（2）不要服用使您困倦的任何药物； Mehp]5*
（3）不要长时间驾驶车辆，并尽量不在深夜驾驶； TA+#{q+a
（4）行车中保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。
